美容・健康

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オートミールのおすすめ簡単レシピ【手間いらず×バリエーション増!】

最近話題のオートミール。 オートミールにはたくさんの栄養や食物繊維が含まれており、ダイエットや美肌にとても効果があります。 実際に私もそれまでの炭水化物中心の食からオートミール食に変えてみたら、 なんと体重が6キロも落ちました! 私の場...
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パサつく癖毛でもサラサラツルツルの仕上がり!ノンシリコンのシャンプー&コンディショナー【オーブリーオーガニクス】

私の髪の毛は、多毛・くせ毛・パサパサ・広がるという四重苦。 普通にお手入れしただけでは外に出られないボサボサ髪になってしまうような状態です。 そんな髪質なので、シャンプーは選びは超重要。 そんな髪の毛四重苦の私が、ノンシリコンシャンプーにし...
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【ノンシリコンシャンプー】広がりやすい多毛・癖毛がしっとり!ナチュラルマインドシャンプー

私は多毛・くせ毛・パサパサで広がりやすい・地肌がオイリーかと思えば乾燥したりという髪の毛の四重苦。 髪の毛に関してはコンプレックスの塊。 女の子は髪の毛がきれいなだけで可愛く見えるし、中学生上がるくらいまでの自分の写真はどれを見ても髪の毛が...
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その肌荒れ、髪のパサつき水道水が原因では?水を変えたら肌と髪がツヤツヤになった話

あなたが洗顔やシャンプーする時に使う水道水。 その水道水はキレイですか? 塩素、トリハロメタン、放射能物質・・・ 体に害があるものが含まれているのはご存じですよね? 口に入るものは気をつけている人も多いかと思いますが、 水道水は肌や髪の毛...
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甘い物がやめられない民へ!スーパーフード「デーツ」を食べてキレイになろう!

みなさん、「デーツ」をご存じですか? 日本ではあまり馴染みがないですが、中近東諸国では代表的なフルーツです。 楕円形をしたヤシ科の果物で、日本で買えるのは熟したデーツを乾燥させたものです。 強い甘味が特徴です。 デーツは別名ナツメヤシの実と...
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白米と小麦粉と砂糖をやめたらダイエット効果、美肌、その他トラブルが改善!

あなたの体調は万全ですか? 原因はわからないけどあまり優れないなぁ・・・なんて方はとりあえず食生活を見直してみてはどうでしょうか。 私は44歳の時に乳がんであることが発覚しました。 本当のところの原因は特定できないにしても、乳がんになっ...
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ダイエット効果も!コスパ最高!鶏むね肉を美味しく食べるコツ!

我が家の食卓に出てくるお肉はほぼ鶏胸肉です。 なぜかって言うと、一番の理由はその安さ! その上低脂肪で高タンパクでダイエット効果も抜群! 鶏胸肉メインで食事を作るようになったら、なんと1月に6,000円の節約できているではないですか!! ...
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オートミールを炭水化物に置き換えダイエット!2ヶ月でマイナス6キロ!

食欲旺盛ズボラ主婦の私が、オートミールを食事に取り入れてから2ヶ月。 なんと、体重6キロ減! ズボラなので、運動なんて面倒くさくてとてもできません。 運動は全くせずに、オートミールを食事に取り入れ、食事だけで痩せました。 オートミールの...